其实，多数肥胖的人身体四肢总感觉胀胀的，是因为人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈现出来的浮肿。而体内寒湿重时，就需要更多的热量来祛寒，所以身体自己就会囤积更多的脂肪。这个时候，你采用断食法，脾胃就更容易受伤害了。所以，要想轻身，就要先祛除体内的寒湿气。
这里介绍一套“早盐晚蜜”的养生养颜经，尤其适合女性使用。
所谓“早盐”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。按照《黄帝内经》讲的，咸属水归肾经，如果早上起床后，先喝上半杯白开水，然后再喝半杯淡盐水，可以保养一天的精神。盐水能促进肠蠕动，解除便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收，减少肥胖。竹盐比一般的盐更具有解毒排毒功能的原因是它的提炼技术。竹盐中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余的水分和废物。
所谓“晚蜜”，就是睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《本草纲目》记载它可以：“不老延年。”对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
