在原生家庭中被给予的爱和自由，遇到的人、见过的事、读过的书，生活中好的坏的氛围，都为这个人习惯形成的过程中添砖加瓦。习惯既是上天给我们的一个外壳，同时还是一个自我修行的道场。既然习惯具有那么大的影响力，那么我们是否可以改变习惯中不好的一面呢？答案当然是肯定的。
众多研究和事例都向我们表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样的道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个好的行为如果被我们重复21天之后，它就会变成我们不再需要刻意去做的习惯了。
很多人都渴求自己一出生就能上知天文下知地理，在人生行驶过程中最好能够做一名不怕海啸风浪的船长，但他们很容易忽略了人生最大的智慧恰恰是养成那些貌似不起眼的好习惯。
